Семена подсолнечника являются любимым лакомством многих людей. Как известно, если регулярно их принимать, человек получает, помимо удовольствия, еще и благоприятное влияние на организм. Очень много пользы приносят сырые семечки.

Состав этих семечек невероятно богат различными минералами, белками, полиненасыщенными жирными кислотами также и витаминами. Как уверяют специалисты, то семена подсолнечника имеют такую же питательную ценность, также и усвояемость намного выше, если сравнивать с яйцами и мясом. В белке семечек присутствуют незаменимые аминокислоты, именно они станут обеспечивать качественный жировой обмен в нашем организме.

Калорийность семян подсолнечника сравнительно высокая, точнее она составляет больше 500 ккал на 100 грамм семечек.

О полезных свойствах:

• Семечки представляют замечательное профилактическое средство для сердечно-сосудистых заболеваний, они замечательным образом станут укреплять сосуды и понижают холестерин;
• Они станут хорошо влиять на работу нервной системы, точнее помогут легче справляться со стрессами, тревожными состояниями также и раздражительностью. Это можно объяснить не только богатым составом семечек, но еще многих успокаивает процесс щелканья семечек, точнее, он оказывает медитативный эффект;
• Семечки со временем приводят в нормальное состояние кислотно-щелочной баланс;
• Замечательным образом справятся с неприятной изжогой;
• Семечки подсолнуха могут справляться с определенными заболеваниями печени, также и желчевыводящих путей;
• При помощи семечек моно сохранить остроту зрения;
• Если регулярно употреблять сырые семечки подсолнуха, то они окажут благотворное действие на кожу, точнее помогут избежать появления прыщей и угрей;
• Семечки невероятно полезны спортсменам, также и людям, которые занимаются физическим трудом, поскольку они станут укреплять мышечную систему.